अश्वगंधा शतावरी सफेद मूसली कौंच के बीज कैसे लेते हैं?

अश्वगंधा सफेद मूसली शतावरी कौंच के बीज का सेवन कैसे करें?

आप अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीजों का एक साथ सेवन कर सकते हैं।
इसके लिए आप इन सभी का अलग-अलग पाउडर बना लें।
अब आधा-आधा चम्मच सभी को दूध में डालें और पी लें।
आप अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीजों के पाउडर को रात को सोते समय ले सकते हैं।